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預防貧血 多吃紅肉補鐵預防貧血 多吃紅肉補鐵 酒店兼職 2011年 07月31日 系統傢俱 健康版推出「健康Q&A」專欄，解答讀者對健康方面的疑問，歡迎來信至代償life@appledaily.com.tw Q 念國中的女兒因經痛就醫，確濾桶診罹患缺鐵性貧血。除補充鐵劑，飲食須注意什麼？ A 缺鐵性貧血可能是飲食上鐵攝取不足，或因經膠原蛋白血過多造成鐵的流失。若經血量多、合併有血塊，應就醫找病因。若子宮有瘜肉、長肌瘤，或子宮內膜增生，應治療疾澎湖民宿病以改善經血多問題。 亦可能子宮難收縮 若子宮並無上述器質性問題，可能是功能性子宮收縮不良，房地產即子宮不易收縮。由醫師評估是否給予止血、子宮收縮或調經藥物。在飲食上補充富含鐵質的食物，可選擇鴨血、肝臟太平洋房屋、海藻、魚、瘦豬肉、羊肉等紅色肉類。吃素者可選擇全麥、黃豆、葡萄乾及莧菜、茼蒿等蔬菜，此外還要多補充富含租辦公室維生素C食物，以幫助鐵質吸收。


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